Mit unserem Angebot wollen wir Frauen ansprechen, die sich regelmäßig sportlich beätigen möchten, um im Alltag aktiv und gesund zu bleiben.
Wir bieten ein altersgerechtes Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Funktionelle Gymnastik kräftigt den Rumpf und stabilisiert die Gelenke. Lockerungs- und Entspannungsübungen und nicht zuletzt auch Spiel und Spaß runden die Stunden ab.
Trainingsort
Stadtschule Büdingen (Grundschule)
Trainerin
Cristine Leo
Abteilungsleitung
Birgit Hempfling
Stundenaufbau
Gemeinsam wärmen wir uns mit Laufen und verschiedenen Bewegungsformen locker zu Musik auf. Anschließend kräftigen, stabilisieren und mobilisieren wir die Muskeln sowohl im Stehen als auch auf der Matte. Dabei kommen immer wieder unterschiedliche Handgeräte wie Therabänder, Pilatesbälle oder Gewichte zum Einsatz.
Weitere Elemente des Trainings sind:
· Verbesserung der aufrechten Haltung
· Mobilisierung der Wirbelsäule
· Gleichgewichtsschulung
· Sturzprophylaxe
· Schulung der Körperwahrnehmung
· Muskeldehnung
· Entspannung